მამაკაცის ძლიერი ჯანმრთელობა ძლიერ სქესს ანიჭებს თავდაჯერებულობას და ხელს უწყობს სტაბილურ ოჯახურ ურთიერთობებს. პოტენციისთვის სასარგებლო პროდუქტების გამოყენება, რომელიც შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს ორგანიზმისთვის, წარმოადგენს მამაკაცის ინტიმურ სფეროში წარმატების მიღწევას.
რატომ არის მნიშვნელოვანი პოტენციის კონტროლი
რეპროდუქციული დარღვევები შესაძლებელია ასაკის, სტრესის, დაღლილობის, სამუშაოსა და სახლში არახელსაყრელი პირობების, არასწორი ცხოვრების წესის, აგრეთვე სხვადასხვა დაავადების გამო. უმეტეს შემთხვევაში, ეს პრობლემა მოგვარებადია.
ხშირად მამაკაცები ამჯობინებენ გაჩუმდნენ თავიანთი დელიკატური პრობლემის შესახებ, რითაც ამძაფრებენ სიტუაციას. სრული სქესობრივი კავშირის დასრულების შეუძლებლობა კიდევ უფრო მეტ ემოციურ სტრესს იწვევს. სიტუაციამ შეიძლება მიიღოს "მანკიერი წრის" ხასიათი, რომლის გარღვევაც მნიშვნელოვანია, სანამ არ მოხდება შეუქცევადი ცვლილებები.
მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის საზიანო პროდუქტები
ერექციული დისფუნქციის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია გამოყენების შეზღუდვა:
- შემწვარი, ცხიმიანი და შებოლილი საკვები;
- მარტივი ნახშირწყლები (ტკბილეული, საკონდიტრო ნაწარმი, სწრაფი კვება, ჩიპი და ა. შ. );
- საკვები ბევრი მარილით;
- სასმელები, რომლებიც კოფეინს შეიცავს;
- ნებისმიერი ალკოჰოლი.
პროდუქტების მახასიათებლები, რომლებიც ზრდის პოტენციალს
საკვები, რომელიც მამაკაცისთვის ჯანმრთელია, უნდა შეიცავდეს:
- ვიტამინი A. აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ნორმალიზებს სისხლის მიმოქცევას მცირე მენჯში.
- ვიტამინი B. ზრდის ტესტოსტერონს და პოტენციალს.
- Ასკორბინის მჟავა. გავლენას ახდენს სისხლძარღვების მუშაობაზე და აჩქარებს სისხლის ნაკადს.
- ტოკოფეროლი. ასტიმულირებს მამაკაცის ჰორმონების გამომუშავებას და აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს.
- სელენი და თუთია. ეს კვალი ელემენტები ასტიმულირებენ სასქესო ჰორმონების სინთეზს.
- ფოსფორი. აყალიბებს ლეციტინს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას.
- კალიუმი და მაგნიუმი. ამ ნივთიერებების დეფიციტით შესაძლებელია ერექციული დისფუნქცია, ჰორმონალური დისბალანსი და ოსტეოპოროზი.
- Ფოლიუმის მჟავა. ის აწარმოებს ნორეპინეფრინს და სეროტონინს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გამძლეობაზე და კარგ გუნებაზე.
- Ამინომჟავების. ბუნებრივი ცილა მხარს უჭერს რეპროდუქციულ ჯანმრთელობას.
საკვები, რომელიც აძლიერებს მამაკაცურ ძალას
კარგია მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის:
- ზღვის პროდუქტები და თევზი;
- ხორცი;
- კვერცხი;
- თესლი და კაკალი;
- ზღვის მცენარეები;
- მწარე შოკოლადი;
- ძირეული ბოსტნეული და ბოსტნეული;
- მეფუტკრეობის პროდუქტები
- რძის პროდუქტები;
- მწვანილი და სანელებლები.
ასეთი დიეტის საშუალებით, სხეული მიიღებს ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ბოჭკოების და საკვები ნივთიერებების საჭირო რაოდენობას.
ზღვის პროდუქტები და თევზი
ხელთაა, მიდიები, კიბორჩხალები, კრევეტები, შავი და წითელი ხიზილალა შეიცავს თუთიას, სელენს, რკინას, იოდს, ფოსფორს, კალიუმს და მაგნიუმს. ეს პროდუქტები აძლიერებს სქესობრივ მისწრაფებას, აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და ზრდის ტესტოსტერონის სინთეზს.
ორაგული, ხალიბუტი, თინუსი, სარდინი, სკუმბრია შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, მათ შორის. ომეგა -3, რომელიც მნიშვნელოვანია სექსუალური დისფუნქციის თავიდან ასაცილებლად.
ზღვის თევზის რეგულარული მოხმარება ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ამცირებს იმპოტენციის რისკს და აუმჯობესებს მთლიან ჯანმრთელობას.
ხორცის პროდუქტები
კაცმა უნდა მიირთვას კურდღლის, ინდაურის, ქათმის ხორცი, საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი და ცხენის ხორცი. ზოგჯერ შეგიძლიათ დიეტაში დაამატოთ ღორის ხორცი. რეკომენდებულია ღვიძლის ჭამა სუბპროდუქტებისგან. იმისათვის, რომ ხორცმა შეინარჩუნოს სასარგებლო თვისებები, უმჯობესია მოხარშოთ ორთქლი ან ჩაშუშოთ და მიირთვათ ახალი ბოსტნეულით და მწვანილებით.
Რძის პროდუქტები
კაცმა, რომელიც თავის ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, მენიუში უნდა დაამატოს არაჟანი, ხაჭო და კეფირი. ისინი შეიცავს ტესტოსტერონის წარმოებისთვის საჭირო ნივთიერებებს და წარმოადგენს კალციუმის წყაროს, რომელიც ასტიმულირებს სექსუალურ აქტივობას.
კვერცხები
სრული პოტენციის მისაღწევად, კვერცხის მოხმარება შეიძლება ნებისმიერი ფორმით, მაგრამ უდიდესი ეფექტი აქვს ნედლ კვერცხს. ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, ხსნიან დაღლილობას. პროდუქტი შეიცავს ცილას, რომელიც დადებითად მოქმედებს ერექციაზე.
თესლი და კაკალი
გოგრის თესლი სასარგებლოა მამაკაცის ორგანიზმისთვის, ისინი შეიცავს უამრავ თუთიას. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ყველა აუცილებელ მიკროელემენტს, ვიტამინებსა და მჟავებს.
ნუში, კეშიუ, პისტოჩი, ნიგოზი და ფიჭვის კაკალი შეიცავს თუთიას, მაგნიუმს, კალიუმს, სელენს, ამინომჟავებს. გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ასევე სასქესო ჯირკვლების აქტიური მუშაობისთვის მნიშვნელოვანია თხილის რეგულარული მიღება.
ზღვის მცენარეები
ზღვის მცენარეები მდიდარია პოლისაქარიდებით და იოდით. ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს სხეულის გამძლეობის გაზრდას და სქესობრივი კავშირის გახანგრძლივებას.
მწარე შოკოლადი
მწარე ნაკლებ შაქარს შეიცავს, ვიდრე სხვა სახის შოკოლადი, ამიტომ ის ყველაზე სასარგებლოა. კაკაო დადებითად მოქმედებს მამაკაცების ჯანმრთელობაზე. შოკოლადი არის ძლიერი ანტიდეპრესანტი, ის ზრდის სექსუალურ აქტივობას, მოქმედებს ნერვულ დაბოლოებებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სიამოვნების განცდაზე.
ძირეული ბოსტნეული და ბოსტნეული
მამაკაცებისთვის კარგია, რომ მიირთვან რეპლი, კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი, სალათის ფოთოლი, ნიახური, ნიორი, ასკიტი, წიწაკა და ბოლოკი. ეს ბოსტნეული შეიცავს A, E, C, B ვიტამინებს, თუთიას, სელენუმს და კალციუმს.
Turnip განსაკუთრებით მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით. მისი გამოყენება ზრდის ტესტოსტერონის დონეს, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოებში და უზრუნველყოფს სტრესის წინააღმდეგობას.
მეფუტკრეობის პროდუქტები
ნებისმიერი სახის თაფლი სასიკეთოდ მოქმედებს მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაზე, ახდენს სქესობრივი ფუნქციის ნორმალიზებას, ზრდის სიცოცხლისუნარიანი სპერმის რაოდენობას და სპერმის ხარისხს. ეფექტის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია თაფლის შერწყმა კაკალთან, ხილთან, ნატურალურ წვენებთან.
მწვანილი და სანელებლები
სანელებლები და სანელებლები ხელს უწყობენ ენდორფინების გამოყოფას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კარგ გუნება-განწყობილებაზე და სექსუალურ განწყობაზე.
ამ მწვანილებსა და სანელებლებში შედის კოჭა, კოწახური, ზაფრანა, ილი, წიწაკა, მარჯორამი, ნიორი, კამა, კვლიავი, კინანტრო, დარიჩინი და კბილი. მათი პოტენციის გასაუმჯობესებლად უმარტივესი გზაა მათი დამატება საკვებსა და სასმელებში.
პროდუქტების გამოყენების წესები
იმისათვის, რომ პროდუქტი სასარგებლო იყოს, ჯანსაღი დიეტის პრინციპები უნდა დაიცვათ:
- სწორად შეუთავსეთ კერძებს;
- არ იშიმშილოთ და არ იკვებოთ ზედმეტი ჭამათ, ნაწილები საშუალო უნდა იყოს;
- ჭამა ჯანსაღი საკვები და უარი თქვას მავნე საკვებზე.
ჯანსაღი სასმელები
სასმელებს აქვს სასარგებლო გავლენა პოტენციალზე:
- ბუნებრივი წვენები. ახალი ნიახური, ბოლოკი, საზამთრო, ბროწეული და ჭარხალი ტესტოსტერონის, ვიტამინებისა და მინერალების წყაროა, რომლებიც აუმჯობესებენ პოტენციალს.
- მცენარეული ჩაი და ინფუზია. ჯინსენგი, იარუსი, კალამუსის ფესვი, ჭინჭარი, წმინდა იოანეს წვნიანი, პიტნის და სამყურას ფოთლები სასიკეთოდ მოქმედებს მამაკაცის ორგანიზმზე.
- სპეციალური რეცეპტის მიხედვით მომზადებული სასმელები. ისეთი ნარევები, როგორიცაა კონიაკი კვერცხის გულით ან ნიახურის წვენი შოკოლადით, ასტიმულირებს ერექციას.
ყოველკვირეული მენიუ პოტენციის გასაუმჯობესებლად
ყოველდღიური კვება უნდა შეიცავდეს 3 კვებას და 1-2 საჭმელს. დამატებითი საკვები აუცილებელია დღის განმავლობაში შიმშილის შესამცირებლად.
ორშაბათი:
- საუზმე - გახეხილი კვერცხი მწვანე ხახვით, მცენარეული ჩაი;
- ლანჩი - კომბოსტოს წვნიანი, ქათმის ფილე, ვიტამინის სალათი კომბოსტოდან და სტაფილოდან;
- ვახშამი - მოხარშული თევზი, ზღვის მცენარეების სალათი;
- snack - კაკალი თაფლით.
სამშაბათი:
- საუზმე - შვრიის ფაფა ქიშმიშით, რძით;
- ლანჩი - ბორში, სტეიკი ახალი ბოსტნეულით;
- ვახშამი - ჩაშუშული ქათამი, ჭარხლის სალათი ნიორით;
- snack - ხილი.
ოთხშაბათი:
- საუზმე - შემწვარი კვერცხი, სენდვიჩები ყველით, ბუნებრივი წვენი;
- ლანჩი - ბოსტნეულის წვნიანი ბოლქვით, წიწიბურა ორთქლზე მომზადებული კოტლეტებით;
- ვახშამი - კალმარები არაჟანში, ბოსტნეულის ჩაშუშვაში;
- snack - იოგურტის სმა.
Ხუთშაბათი:
- საუზმე - ხაჭოს ქვაბი, მცენარეული ჩაი;
- ლანჩი - კომბოსტოს წვნიანი, ჩაშუშული კურდღელი;
- ვახშამი - მოხარშული თევზი, ვინეგრეტი;
- snack - ხაჭო ხილით.
პარასკევი:
- საუზმე - მოხარშული კვერცხი, ბუნებრივი წვენი;
- ლანჩი - თევზის წვნიანი, ინდაურის რულეტი კვერცხით;
- ვახშამი - ცხვრის ცხვარი, ბოლოკი არაჟნით;
- snack - რძის, თაფლისა და კვერცხის კოქტეილი.
შაბათი:
- საუზმე - მიუსლი, კეფირი;
- ლანჩი - ქათმის ლაფშები, გამომცხვარი პომიდორი;
- ვახშამი - ზღვის პროდუქტები სოუსში;
- snack - ნიახური ვაშლით და თაფლით.
კვირა:
- საუზმე - ომლეტი ხახვით, მცენარეული ჩაი;
- ლანჩი - ზღვის პროდუქტების სუპი, დაჭრილი ქათმის კოტლეტი;
- ვახშამი - ჩაშუშული ძროხის ხორცით და რეპით;
- snack - კაკალი თაფლით.
პროდუქტები, რომლებიც მყისიერად ზრდის პოტენციას
პოტენციის დაუყოვნებლივ ზრდას ხელს უწყობს:
- ხახვი;
- აქლემის კუჭი;
- კენკრა;
- Წითელი ღვინო;
- ნიახური.
სწრაფი ეფექტის მისაღწევად მნიშვნელოვანია საკვების სწორად მიღება.
Ხახვი
ხახვი და მწვანე ხახვი აძლიერებს სქესობრივ და ერექციას. ეს ბოსტნეული ასუფთავებს სისხლძარღვებს ქოლესტერინის ფირფიტებისგან, რის გამოც სისხლი უფრო მეტად ეშვება მამაკაცის სასქესო ორგანოსკენ, ერექცია გახანგრძლივდება.
ხახვი ხელს უწყობს სპერმის მოცულობისა და ხარისხის გაზრდას. რეკომენდებულია ბოსტნეულის დამატება სალათებში, ჭამა თაფლთან ან კვერცხთან ერთად.
მყისიერი ეფექტის მისაღებად მოიხმარეთ 2 საშუალო ზომის ხახვი. გახსოვდეთ, რომ სუნთქვა სუფთა უნდა იყოს.
აქლემის კუჭი
ეფექტი, რომელსაც აქლემის კუჭი (ჩადება) აწარმოებს, არ არის უარესი მედიკამენტებზე, მაშინ როდესაც ის უსაფრთხოა ორგანიზმისთვის. ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ რთულია პროდუქტის მიღება.
კუჭს აშრობენ სპეციალური გზით და იღებენ უშუალოდ სქესობრივი აქტის დაწყებამდე. ბარდის ზომის ნაჭერი საკმარისია.
კენკრა
მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო კენკრა არის ლინკი, ჟოლო, მაყვალი, მოცვი და მარწყვი. ეფექტი ხდება მათში ვიტამინების, ცილების, ორგანული და ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობის გამო.
შეგიძლიათ გააკეთოთ დეკორაციები და ინფუზიები, გამოიყენოთ კენკრა ახალი ან დაკონსერვებული.
პოტენციის სწრაფი გაუმჯობესების მიზნით, კოქტეილი მზადდება 150 გრ კენკრისგან და 2 ს. კ. არაჟანი ან ნაღები. კერძი უნდა შეჭამოთ პრელუდიის წინ დაუყოვნებლივ.
წითელი ღვინო
წითელი ღვინო შეიცავს ვიტამინებს, ალდეჰიდებს, მინერალურ მჟავებს, ფოსფორს, კალიუმს, სპილენძს, თუთიას, პოლიფენოლებს და რკინას. გამოკვლევებმა დაადასტურა სასმელის სასარგებლო გავლენა სხეულზე, თუ მიიღება ნორმაში - არაუმეტეს 2 ჭიქა დღეში, კვირაში 3-ჯერ.
ერთი ჭიქა ღვინო საკმარისია მყისიერი ეფექტისთვის. ეფექტის გასაძლიერებლად, სასმელს თაფლი და კენკრა ემატება.
ნიახური
ნიახური ძლიერი აფროდიზიაკია. იგი შეიცავს ანდროსტრონს. ამ მამრობითი ჰორმონის როლი არის სქესობრივი კავშირის გაძლიერება. უმჯობესია გამოიყენოთ ნიახურის წვენი, გააკეთოთ წვნიანი ან ხორცსაკეპ მანქანაში.
პოტენციის სწრაფი ზრდისთვის დალიეთ 2 ს. კ. ლწვენი, გემოვნების გასაუმჯობესებლად, აურიეთ თაფლით ან ხილის წვენით.
რეცეპტები და კერძები სექსუალური იმპოტენციის წინააღმდეგ საბრძოლველად
მამაკაცის სიძლიერის შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია შემდეგი კერძების რეგულარული მომზადება:
- სეზამის თესლი თაფლით;
- სტაფილოს, დაიკონისა და ვაშლის ნარევი;
- ნარევი, რომელიც ემყარება თაფლს, წითელ ღვინოს და ალოეს წვენს;
- ხახვი ხაჭოთი;
- ქაშაყის ნარევი თაფლით;
- კრევეტის სუპი.
სეზამი და თაფლი
სტრუქტურა:
- სეზამის თესლი - 1 ს. კ. ლ.
- თაფლი - 1 ს. კ. ლ
აურიეთ, უნდა მიიღოთ ჰალვას მსგავსი მასა. მიირთვით ყოველ დილით უზმოზე.
სტაფილო, დაიკონი და ვაშლი
ინგრედიენტების სია:
- სტაფილო - 1 ც . ;
- ბოლოკი - 1 ც . ;
- ვაშლი -1 ც . ;
- ლიმონის წვენი გემოვნებით;
- მცენარეული ზეთი გემოვნებით;
- ოხრახუში გემოვნებით;
- მარილი გემოვნებით.
გახეხეთ ბოლოკი, სტაფილო და ვაშლი, წვრილად დაჭერით ოხრახუში, აურიეთ. მოაყარეთ მარილი, მოაყარეთ მცენარეული ზეთი და ლიმონის წვენი. მოიხმარეთ კვირაში 2-3-ჯერ.
ნაზავია თაფლის, წითელი ღვინისა და ალოეს წვენის საფუძველზე
სტრუქტურა:
- კაჰორსი - 750 მლ;
- თაფლი - 375 გ;
- ალოეს ფოთლები - 375 გ.
ალოეს ფოთლები გახეხეთ ბლენდერში ან ხორცსაკეპ მანქანაში. ალოეს ფოთლის პიურეს შეურიეთ თაფლი და ღვინო, გაწურეთ. შეინახეთ ნარევი მაცივარში. მიიღეთ 1 ს. კ. ლდღეში.
ხახვი ხაჭოთი
სტრუქტურა:
- მწვანე ხახვი - 1 კონა;
- ხაჭო - 200 გ;
- არაჟანი - 2 ს. კ. ლ.
- მარილი გემოვნებით.
ჩამოიბანეთ მწვანე ხახვი, დაჭერით წვრილად და აურიეთ ხაჭო და არაჟანი. მოიხმარეთ კვირაში 2-3-ჯერ.
Horseradish თაფლის ნარევი
სტრუქტურა:
- ქათმის ფესვი - 500 გ;
- თაფლი - 500 გ;
- ლიმონი - 3 ცალი;
- წყალი - 1, 5 ლ.
გახეხეთ ქათამი, დაამატეთ წყალი, დახურეთ კონტეინერი, გააჩერეთ მაცივარში ერთი კვირის განმავლობაში. 7 დღის შემდეგ დაამატეთ ლიმონის წვენი, თაფლი, კვლავ შედეთ მაცივარში ერთი კვირის განმავლობაში. მიიღეთ დღეში ორჯერ 1 ჩ. კ.
კრევეტის წვნიანი
სტრუქტურა:
- გაუწმენდილი კრევეტები - 500 გრ;
- თეთრი კომბოსტო - 200 გ;
- კარტოფილი - 4 ცალი;
- სტაფილო - 1 ც . ;
- ხახვი - 1 ცალი;
- პომიდორი - 1 ც . ;
- თევზის ბულიონი - 1, 5 ლ;
- მარილი გემოვნებით.
გაალღეთ კრევეტები და კანი. დაჭერით სტაფილო და ხახვი და შეწვით. ბულიონში ჩაყარეთ კომბოსტო, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ კი კარტოფილი და შემწვარი ბოსტნეული, მოხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. მზადყოფნამდე 5 წუთით ადრე დაამატეთ ტომატის ნაჭრები და ბოლოს კრევეტები. მოიხმარეთ კვირაში ერთხელ.
ექიმების რეკომენდაციები ჯანმრთელობისა და მამაკაცის სიძლიერის შენარჩუნების შესახებ
ნებისმიერი ქმედება, რომელიც მიზნად ისახავს პოტენციის გაუმჯობესებას, უნდა იყოს კოორდინირებული თქვენს ექიმთან. ჯანსაღი დიეტა უნდა იყოს შერწყმული სწორ და აქტიურ ცხოვრების წესთან, შეწყვიტოთ მოწევა და ალკოჰოლი, ითამაშო სპორტი და რეგულარულად ეწვიო ექიმს.
უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე
მოწევის დროს სისხლძარღვები იკუმშება, მუდმივი ჩვევა ასევე იწვევს მათ ბლოკირებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული იმპოტენცია.
დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია. ალკოჰოლის შემცველი სასმელები იწვევს სასქესო ჯირკვლების მოშლას. ჰორმონების დისბალანსია, მამაკაცებს თანდათან ქალები ანაცვლებენ.
წამლები უფრო ამძაფრებს ერექციას. ოპიატები დოზის მიუხედავად იწვევს იმპოტენციას. წამლების ხანგრძლივი გამოყენებისას, ლიბიდო მცირდება, ვითარდება უნაყოფობა და ქრონიკული ერექციული დისფუნქცია.
ნაკლებად ნერვიულობ
სურვილის იმპულსები თავდაპირველად წარმოიქმნება თავის არეში, შემდეგ ვრცელდება ზურგის ტვინის გასწვრივ პენისის კვანძებსა და ნერვებზე. ოჯახში ჩხუბის, სამსახურში არსებული პრობლემების, ნათესავების ავადმყოფობის ფონზე შეიძლება ადგილი ჰქონდეს სექსუალური სურვილის შესუსტებას და ეაკულაციის დაქვეითებას. აუცილებელია იპოვოთ ნერვული სტრესის განტვირთვის გზა, დაუთმოთ დრო დასვენებას და ჯანმრთელ ძილს.
იარეთ სპორტით
ყოველდღიური დამქანცველი ვარჯიშები შეიძლება უარყოფითად აისახოს პოტენციაზე, სამოყვარულო სპორტი აუმჯობესებს განწყობას და ჯანმრთელობას, მათ შორის მამაკაცის. ვარჯიში ფილტვებისა და გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას ინარჩუნებს და ორგანიზმს ჟანგბადს ატარებს.
ჭამე ჯანსაღი საკვები
სწორი საკვები, რომელიც დაფუძნებულია ჯანსაღი საკვების გამოყენებას, აძლიერებს ორგანიზმს. ჯანსაღი კვება ხელს უწყობს ქრონიკული დაავადებების პრევენციასა და მკურნალობას, რაც გავლენას ახდენს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე. თქვენ უნდა მიიღოთ როგორც ხორცი, ასევე მცენარეული საკვები სრულად, არ დაივიწყოთ ბოსტნეული, ახალი მწვანილი და ზღვის პროდუქტები.